SDS 31: Wer kann alles in deinem Gesicht lesen?

Mimik und Gesichtsausdruck

SDS 31: Wer kann alles in deinem Gesicht lesen?

Vom herzzerreißenden Gesichtsausdruck zum Gesichtsakrobaten

„Wieso bist du denn so sauer?“

„Guck doch nicht so böse!“ Das hab ich bis vor 3 Jahren noch fast jeden Tag gehört. Was ich immer so schlecht drauf, war mein Leben damals noch eine einzige Müllhalde von Depressionen, Trauer und Wut? Nein, keine Sorge. Ich hatte einfach noch nicht den blassesten Schimmer davon, was mein Gesicht so macht. Vor allem, wenn ich nicht drauf achte.

Kann ich in deinem Gesicht lesen, wie in einem Buch?

Wer weiß denn schon, wie sein Gesicht aussieht? Weißt du, wie du guckst, wenn du an gar nichts denkst? Wenn du mit den Gedanken abschweifst oder noch schlimmer – wenn du dich ganz doll auf etwas konzentrierst? Tja, dann leg mal damit los! Wenn ich mich früher konzentriert hab – hab ich eben geguckt wie ein Schwerverbrecher. Mundwinkel runter, Kiefer total angespannt und am besten noch die Stirn in richtige Zornesfalten packen. Dann haben wir unser perfektes „Miesmacher-Alias-Denker-Gesicht“.

Also ein verdammt guter Grund, dich endlich mal so richtig mit deinem Gesichtsausdruck auseinanderzusetzen! Seit ich weiß, wann ich wie so gucke und vor allem – was für einen (erschreckenden) Eindruck meine Mitmenschen von mir hatten – kann ich mit der ganzen Sache viel besser umgehen. Und hab gelernt, meine Mimik absolut positiv zu beeinflussen.

Gesichtsausdruck lesen
Wie wirkt dein Gesichtsausdruck? Deine ganze Ausstrahlung?

Dein Gesichtsausdruck ist überlebenswichtig!

Wenn wir schon bei Körpersprache sind – dann muss die Mimik auch mit rein. Unser Gesichtsausdruck zeigt die meisten unserer Gefühle. Meistens in kleinsten Mikro-Expressionen, die wir oft nicht bestimmen können. Unsere Mimik zeigt unwillkürlich unsere inneren Gefühle. Rein psychologisch (und vor allem evolutionär) gesehen, ein verdammt wichtiger Überlebensfaktor!

Der Psychologe Paul Ekman hat in seinen Forschungsreisen festgestellt, dass es weltweit 6 Grundemotionen gibt, die in jeder Kultur (immer und überall) sofort erkannt werden. Freude, Trauer, Ekel, Angst, Wut, Überraschung. So weiß deine Umwelt, wie es dir geht und ob du vielleicht Hilfe brauchst.

Allein deswegen ist dein Gesichtsausdruck sehr individuell und damit der schwierigste Teil der Körpersprache. Zumindest, wenn es darum geht, ihn zu trainieren und zu beeinflussen.

Gesichtsausdruck lesen
Wer kann deinen Gesichtsausdruck lesen? Du entscheidest!

Welcher Mimik-Typ bist du?

Für dich geht es vor allem darum zu verstehen: Wie ist deine Mimik? Wie wirkst du damit auf dich und auf andere? Dabei gibt es 2 Grundtypen:

#1 Du bist der Gesichtsakrobat und trägst alle Emotionen direkt im Gesicht

Sprichst du mit deinem Gesicht? Bewegst du deine Augenbrauen, deinen Mund ganz viel beim Sprechen oder generell beim Kommunizieren? Dann solltest du wissen, wie diese (teilweise starke) Mimik auf andere wirken kann! Wenn du viele Emotionen zeigst, kann deine Mimik sehr lebendig, frisch und aufgeweckt wirken.

Pass aber auf, dass du nicht übertreibst. Sonst wirkst du ganz schnell wie ein Clown, zeigst dich sehr verletzlich oder schüchterst deinen Gesprächspartner sogar ein mit deinem Gesichtsfasching (nicht böse gemeint, ich kenne das ja von mir selbst – deshalb sag ich´s dir).

#2 Du bist die Gesichtsmaske und zeigst sehr wenig Mimik

Ist deine Mimik eher zurückhaltend, verschlossen? Lächelst du eher zaghaft, vorsichtig, bewegst deine Augenbrauen und Co. beim Sprechen eher weniger? Dann weißt du damit auch, dass du eine ganz bestimmte Wirkung hast: Selbstsicher, selbstbewusst, stark. Allerdings kannst du dadurch auch schnell unnahbar, kalt, gelangweilt oder sogar überheblich wirken.

Mimik und Gesichtsausdruck
Mimik und Gesichtsausdruck: Zeigst du auch eher wenig Emotionen?

Die 2 Extreme in einer einzigen Person

Du weißt so gut wie ich, dass Körpersprache, Ausstrahlung und Co. sehr individuell und vor allem auch von der Situation abhängig sind. In jedem von uns steckt ein bisschen Gesichtsakrobat und ein bisschen Gesichtsmaske. Wichtig ist für dich, dass du weißt: Wann zeigst du wo wie viel Mimik? Wie wirkst du damit auf andere? Dafür hab ich ein Video für dich produziert, in dem du die beiden Extreme in 1 Person wiederfindest: Der Schauspielerin Emilia Clarke. 

Game of Thrones oder Ganzes halbes Jahr Schauspielerin – 2 extreme Charaktere und DIE zeige ich dir und ihre unterschiedliche Mimik. Mit dem Video kannst du auf jeden Fall entscheiden: Welcher Typ bist du?

Wie ist dein Gesichtsausdruck?

Dann weißt du, wie du damit umgehen kannst! Wie kannst du deinen Gesichtsausdruck verändern und beeinflussen? Wie wirkst du damit positiver, sympathischer, aufgeschlossener, aber trotzdem selbstbewusst?

Probier dich aus, aber verstell dich nicht, das hast du nicht nötig. Am besten nimmst du dafür mein Gratis-Training für mehr Ausstrahlung.

Dabei wünsche ich dir ganz viel Erfolg! Du bestimmst selbst, wie stark deine Ausstrahlung ist.

P. S. Brauchst du manchmal noch eine Erinnerung an deine starke, selbstbewusste Ausstrahlung? Hol´dir meine Tipps direkt in dein Postfach, 1 Woche vor allen anderen!

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Shownotes zum Podcast:

Starke Körpersprache – Starke Frau: Welcher Typ bist du?

Gesichtsausdruck lesen: Dein Video für deine Mimik

Dein Training für mehr Ausstrahlung & starke Mimik


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