SDS 33: Kein-Bock mehr: Wie du jedes Tief zu deinem Erfolg machst

Kein Bock mehr: Wie du jedem Tief entkommst

SDS 33: Kein-Bock mehr: Wie du jedes Tief zu deinem Erfolg machst

Kein-Bock-Mehr-Stimmung: Wie du aus solchen Tiefs rauskommst

Kennst doch bestimmt solche Phasen, bei denen alles läuft. Du fühlst dich wie auf Wolken, alles ist einfach super, scheint sich zu fügen, dein Job macht dir sowas von Spaß, dein Partner ist richtig verständnisvoll und die Ampeln immer grün.

Das Leben als Achterbahnfahrt: Was machst du mir den Tiefs?
Das Leben als Achterbahnfahrt: Was machst du, wenn einfach alles bergab geht?

 

Momente, in denen einfach alles scheiße ist

Und dann gibts solche Momente, wo einfach nichts hin haut. Wo du dir schon früh morgens den Kaffee übers Jacket kleckerst und deine anderen Sachen in der Wäsche sind. Und dazu kommt dieses „Null-Bock-Gefühl“. Du hast keine Lust auf nichts. Keine Ideen, keine Energie.

Am liebsten würdest du dich den ganzen Tag im Bett zusammenrollen. Ach was, unterm Bett gefällt´s dir dann  noch besser – weg von der Welt und von allem, das wir auf die Nerven geht. 

Es läuft grade einfach GAR nichts

In genauso einer Phase bin ich grade. Nichts läuft, wie ich mir das vorstelle. Alles geht viel zu langsam. Anfragen für Podcastinterviews kamen – die Interessenten melden sich nicht mehr. Anfragen für Seminare an Firmen kamen rein, Inhalte und Termine haben wir besprochen – die Interessenten melden sich nicht mehr. Wünsche und Anfragen nach privaten Coachings kamen rein – (3 mal darfst du raten) die Interessenten melden sich nicht mehr. 

Wenn dir dann auch noch die Melone um die Ohren fliegt … 

Und DANN will ich als Nachmittagssnack ein Stück Melone. Das Ding ist übermotiviert und kommt mir aus dem Kühlschrank schon entgegen – Klatsch auf den (grade gewischten – ja, wir erfüllen heute alle Klischees) Boden.

MANN! 

Kennst du solche Momente auf? Hoch und Tiefs? „Die wechseln sich eben immer ab, das ist ganz normal.“ Solche Sätze könnte ich jemandem um die Ohren hauen grade.

Das hilft uns nicht weiter!

Was hilft denn jetzt?!? Dafür hab ich in letzter Zeit ein paar Strategien getestet. Strategien, die uns aus solchen Tiefs gleich wieder rausholen. Ideen, Energie und vor allem Motivation für dein Leben wiedergeben.

Kein Bock mehr: Wie du jedem Tief entkommst
Kein Bock mehr: Wie du jedem Tief entkommst

So kommst du auf jedem Tief raus 

#1 Neue Dinge ausprobieren

Egal was! Irgendwas, das du schon immer mal machen wolltest: Ein bestimmtes Land bereisen? Fallschirmspringen? Stage-Diving? Ok, es muss ja nicht gleich sowas krasses sein. Es reicht schon, wenn du einen neuen Tanz-Kurs machst (Wie wär´s mal mit Latin Dance?) oder eine neue Sprache lernst, mal ausprobierst mit Aquarell-Farben zu malen oder irgendwas anderes zu kreieren!

Bei mir war´s ein Jazz-Dance-Workshop: Getanzt hab ich schon immer gerne, aber sowas? Hat megaviel Spaß gemacht und währenddessen hab ich einfach so richtig den Kopf freibekommen. Und da kamen sie schon wieder, die neuen Ideen und der Spaß daran, es umzusetzen.

#2 Wiederbelebung eines alten Hobbies

Was hast du früher am liebsten gemacht? Was hat dir so richtig Spaß gemacht, was war dein liebstes Hobby? Egal, wie lange das her ist: Probier es wieder aus! Hast du gern gemalt? Gedichte geschrieben? Theater gespielt? Getanzt? Mach es wieder! Finde eine Laien-Gruppe, die das auch macht, dreh´die Musik laut auf und tanz einfach so durch´s Zimmer – egal! Mach mal wieder das, was dir schon vor 10 Jahren Glücksgefühle gebracht hat. Warum sollte das heute nicht mehr klappen?

Für mich war es das Tanzen. Was ich trotzdem noch schmerzlich vermisse ist das Theater – da hab ich bisher noch keine Möglichkeit gefunden. Aber sowas ähnliches: Mit dem Podcast kann ich wenigstens meiner Radio-Leidenschaft noch so richtig nach gehen.

#3 Stürz dich in ganz neue Welten

Such dir neuen Content und hol dir da Inspiration, Energie und Kreativität zurück! Wie wäre es mit ner Doku über deinen Lieblingskünstler? Eine inspirierende, starke Persönlichkeit? Entdecke einen Youtube-Kanal mit jemandem, der sich ausprobiert, seine Ideen umsetzt und lass dich davon anstecken! Hör dir neue Podcasts an mit Inhalten, die dich bisher noch gar nicht tangiert haben. Geh´einfach komplett rein in ein neues Themenfeld.

Was soll mir das bitte bringen? Fragst du dich jetzt. Du kommst aus deiner festgefahrenen Situation raus. Denkst nicht mehr über das nach, was dir deine Motivation nimmt, pustest deine Gedanken so richtig durch mit neuem Input und durchbrichst alte, unproduktive Gedankenmuster.

#4 Geh raus & entdecke NEUES

Wieder dabei, dass du aus deinem Schnecken-Haus rauskommst. Geh´spazieren in Gegenden, in denen du noch nie warst. Erkunde ein neues Stadtviertel, probier das neue Café an der Ecke aus und verlasse damit deine alte Umgebung. Suchst du nach neuen Ideen? Neuer Energie, Inspiration? An deinem Schreibtisch wirst du sie nicht finden – deshalb: Raus mit dir!

Es muss nicht gleich die große Reise zur Selbstfindung sein: Für mich haben die 3 Tage in Venedig nach meinem Tief verdammte Wunder bewirkt. Ich saß schon am 2. Tag da im Café und hab alle Notiz- und Schmierzettel, die ich so in den Taschen hatte, mit Ideen vollgekritzelt, weil ich mich davor gar nicht retten konnte.

Entdecke Neues und sei wieder kreativ & selbstbewusst
Entdecke Neues und sei wieder kreativ & selbstbewusst

Mach was ANDERES, um aus deinem Tief rauszukommen

Damit verlässt du festgefahrene Situationen am besten: Probier mal aus, was für dich am besten klappt! Was machst du sonst so, wenn du mal nicht weißt, woher mit der Energie? Wenn du schlecht drauf bist, auf nichts Lust hast und dieses Tief unbedingt hinter dir lassen willst?

Meine Notfall-Pläne kennst du jetzt! Viel Spaß beim Ausprobieren,

P. S. Mehr Ideen, Tipps und Inspiration gegen Tiefs und zu deinem selbstbewussten Ich bekommst du von mir direkt in dein Postfach! Trag dich gleich hier in meine private Mail-Liste ein:

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2 COMMENTS
  • Chrissi
    Antworten

    Liebe Laura,
    ich kann das SO nachvollziehen! Zwar bin ich mittlerweile aus meinem Tief herausgekommen, aber im Juni/Juli lief einfach gar nichts und meine Stimmung war im Keller.

    Neue Dinge auszuprobieren hatte ich dabei gar nicht auf dem Schirm – und es unbewusst trotzdem gemacht (bei mir wars eine neue Sprache lernen). Sehr guter Tipp, der funktioniert!

    Ein altes Hobby wiederzubeleben klappt bei mir in solchen Tiefs nicht immer. Manchmal ärgere ich mich dann nur noch mehr, wenn ich mich z.B. mit Zeichnen ablenken will und dann nichts hinbekomme.

    Deinen anderen beiden Punkten stimme ich aber wieder zu 100% zu – gerade, wenn es darum geht, in ein neues Themenfeld einzutauchen. Das klappt bestens 🙂

    Ich bin mein eigenes Tief diesmal mehr aus der emotionalen Ebene angegangen. Denn um wieder da rauszukommen, finde ich es wichtig, sein Tief erstmal anzunehmen und die Ursachen zu hinterfragen. Wenn du magst – hier ist mein Blogbeitrag dazu: http://zentreasures.de/tief-ueberwinden/

    So oder so: Man kommt da wieder raus. Und du wirst das auch. (Wobei, das mit der Melone ist schon super ärgerlich ;))

    Liebe Grüße,
    Chrissi

    1. Laura
      Antworten

      Hallo liebe Chrissi,
      vielen Dank dir für deinen ehrlichen Kommentar und deinen schönen Blogartikel! Wir kommen da auf jeden Fall wieder raus. Und diese kleinen Ideen und Tipps helfen uns beim nächsten Tief sogar noch besser! Wenn die alten Hobbies für dich nicht funktionieren, kann ich dich auch total verstehen. Manchmal haben wir einfach keine Lust, was zu erschaffen, kreativ zu sein oder produktiv. Da kann es uns auch mal gut tun, für ein paar Stunden in unserer Lieblingsserie abzutauchen! Wieso nicht? Genieß deine Zeit in deinem neuen Hoch !
      Liebe Grüße, Laura

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