In 3 Schritten zur richtigen Entscheidung!
Und in 3 Schritte zu mehr Ausstrahlung! Wenn du auch damit gleich loslegen willst, lad dir jetzt meinen kostenlosen Audio-Kurs runter, viel Erfolg und werd dir immer mehr selbst bewusst!
Wir müssen jeden Tag große und kleine Entscheidungen treffen. Dieser Coaching-Tipp konzentriert sich vor allem auf die besonders schwierigen Entscheidungen.
Die Übung besteht aus 3 einfachen Schritten:
Entspannung:
Damit diese Übung am effektivsten für dich ist, nimm dir Zeit dafür! Such dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und wo du dich entspannt hinlegen kannst. Dein Sofa, Garten, der Park um die Ecke… Wo immer es dir am besten gefällt! Leg dich auf den Rücken, die Arme entspannt neben deinem Körper und sei mit deinen Gedanken ganz bei dir. Atme bewusst und langsam ganz tief in den Bauch ein. Du wirst merken, wie du dich langsam entspannst und du immer mehr vom Alltagsstress loslassen kannst. Diese Atemtechnik wird dir dabei helfen, dich ganz auf dich und deine Entscheidung zu konzentrieren.
Deine Vorstellungskraft:
Jetzt beginnt die eigentliche Übung: Du stellst dir ganz konkret die Situation vor, in der du dich befinden wirst, wenn du deine Entscheidung getroffen hast. Wichtig ist dabei, dass die Gedanken von dir selbst kommen. Ruf dir alle Erinnerungen in den Kopf, die du mit dieser Entscheidung verbindest. Je bildhafter, konkreter und genauer du dir die Situation ausmalst, desto leichter wird es dir fallen, dich in dein Leben mit dieser Entscheidung hineinzuversetzen. Beantworte dir diese Fragen hier ganz genau:
Was ist es für ein Tag, welche Uhrzeit ist es, die du dir vorstellst? Wo befindest du dich? Was wirst du heute vorhaben, an diesem typischen Tag, an dem du deine Entscheidung lebst? Wie fühlt es sich an, wenn du dich entscheidest, umzuziehen, zu verreisen, deinen neuen Job anzufangen, dir eine eigene Wohnung zu nehmen? Stell dir deine Situation in allen Einzelheiten vor, das ist sehr wichtig. Je genauer du dir vorstellen kannst, wie es dir mit der Entscheidung gehen wird, desto deutlicher wirst du spüren, ob du das wirklich willst oder nicht.
Deine Wahrnehmung
Jetzt kommt der wichtigste Teil dieser Übung: Wenn du dich mit der Entspannungstechnik und deiner Vorstellungskraft in die Situation deiner Entscheidung gebracht hast, wird dein Körper auf bestimmte Weise reagieren.
Du willst diese Entscheidung unbedingt und sie ist das richtige für dich! Dann wird sich ein angenehmes Gefühl in deinem Bauch ausbreiten, leicht, locker, entspannt, glücklich – das sind die Emotionen, die du dann spüren wirst. Jeder empfindet dieses „Ja, genau das ist es !“ anders. Du wirst es wissen, wenn es das richtige ist. Denn es ist deine Intuition, die dir das sagen wird. Du brauchst sie nur noch wahrzunehmen.