Audiotrainings

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Audiotraining “Selbstbewusster werden”

Es liegt bei dir, wie unsicher, ängstlich oder mutig und stark du bist. Situationen, die dich unsicher machen, wird es immer wieder geben. Aber jetzt werden wir ihnen gemeinsam begegnen. In diesem Audiotraining werde ich dich immer begleiten, du kannst ihn jederzeit anhören, wenn du sich selbstbewusster fühlen willst. Selbstbewusstsein trainieren geht fast (!) wie von allein. Du brauchst nur die richtige Strategie und jemanden, der dich dabei begleitet. Ich bin für dich da.

So werden wir dein Selbstbewusstsein trainieren:

✓ Befreie dich von Unsicherheit & Selbstzweifeln

✓ Willst du Erfolg oder Misserfolg?

✓ Du bist schon selbstbewusster, als du denkst

✓ Verändere deine Gedanken so, dass sie dich selbstbewusst machen

✓ Mentalübung für eine positive Haltung zu dir selbst

Audiotraining: Selbstzweifel loswerden

Das Audiotraining, mit dem du im Alltag Selbstzweifel loswerden kannst. Nutze die 15 Coaching-Übungen, mit denen du sofort Selbstzweifel und Grübeleien abschalten kannst.

Wie kannst du Selbstzweifel loswerden? Am besten, bevor sie anfangen können, dich im Alltag unsicher zu machen. Vielleicht kennst du die folgende Situation: Du hast ein wichtiges Meeting und willst endlich ein Projekt, präsentieren über das du seit Wochen nachdenkst. Doch dann kommen Gedanken bei dir auf, wie: „Wer bin ich schon, dass ich das vorschlagen kann?“ “Bestimmt schaffe ich das dann sowieso nicht, dann sollte ich es gleich lassen.“ Anstatt deine Idee vorzustellen, sagst du lieber nichts. Wegen deiner Selbstzweifel traust du dir das nicht zu. Vielleicht sorgen diese Selbstzweifel sogar dafür, dass du dich unsicher fühlst oder dich überfordert fühlst. Lass Selbstzweifel los. Ich begleite dich in diesem Audiokurs dabei.

Sofort-Effekte durch die praktischen Übungen im Audiokurs:

✓ Wie ist deine Persönlichkeit? Wenn du das verstehst, weißt du auch, woher die Selbstzweifel kommen. Dafür nutzen wir Methoden aus der Persönlichkeitspsychologie

✓ Du steigst sofort aus Selbstzweifeln und negativen Gedanken aus

✓ Wenn es drauf ankommt, fühlst du dich selbstsicher, anstatt an dir zu zweifeln

✓ Im Alltag traust du dir neue Dinge zu, vielleicht die Präsentation zu halten oder die Gehaltsverhandlung

✓ Selbstzweifel halten dich nicht mehr davon ab, deine Meinung zu sagen oder Neues auszuprobieren

✓ Mentalübung, die dein Denken umprogrammiert und dich mentale Stärke fühlen lässt

✓ Du nimmst deine Erfolge und positiven Momente stärker wahr und fühlst dich dadurch selbstbewusster

Lauter sprechen: Audiokurs mit Stimmtraining

lauter sprechen

Du willst im Alltag gehört werden? Wie oft ist es dir schon passiert, dass du unterbrochen oder einfach überhört wurdest? Manchmal fällt es dir in Gesprächen schwer, dich einzubringen und deine Stimme klingt einfach zu leise.

Mit diesem praktischen Stimmtraining im Audiokurs bekommst du einfache Übungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. So klingt deine Stimme laut, kraftvoll und jeder hört dir zu. Dazu bekommst du beide Seiten meiner Expertise mit: Der Stimmtrainerin & der Psychologin, damit du im richtigen Moment lauter sprechen kannst und aus dir herauskommst.

Sofort-Effekte durch die Übungen im Audiokurs:

✓ Sofort-Übung, um deine Lautstärke zu regulieren

✓ Wenn es drauf ankommt, bist du selbstsicher, anstatt zurückhaltend

✓ Im Alltag klingt deine Stimme laut und kraftvoll für die Präsentation oder die nächste Gehaltsverhandlung

✓ Sprechtechnik, mit der du lange und laut sprichst, ohne, dass es dich anstrengt

✓ Exkurs in Sachen Persönlichkeitspsychologie, damit wir herausfinden, wie du deine selbstsichere Stimme einsetzt und dich auch innerlich selbstsicher fühlst

✓ Mentalübung, die Atmung, Sprechtechnik und innere Haltung verbindet, damit du dich auch traust, lauter zu sprechen und aus dir herauszukommen

✓ Atemtechnik, mit der du deine Stimme stärkst und eine klare Stimme bekommst

Audiotraining für starke Persönlichkeit & Körpersprache

Wir werden im 4 Wochen Audiokurs auch deine Persönlichkeit entwickeln

Im Körpersprache Training entwickeln wir eine Körpersprache, die dich in jeder Situation stärken und unterstützen wird. Was du zuerst wahrnimmst, ist die Körperhaltung, der Gesichtsausdruck und ob dir die Person in die Augen schaut oder auf den Boden. Körpersprache hat einen riesigen Einfluss darauf, wie du auf andere Menschen wirkst. Das ist noch nicht alles, denn sie entscheidet auch darüber, wie du dich selbst fühlst.

Woche 1: Selbstbewusst & sympathisch mit Mimik & Blickkontakt

  • Du erkennst und nutzt die Potenziale deines Gesichtsausdrucks
  • Die Coaching-Übung “Echtes Lächeln” macht dich in jeder Situation sympathisch & glücklich
  • Trainiere den Spiegel zur Seele: Blickkontakt nutzen, um im Alltag selbstbewusster zu werden

Woche 2: Anspannung in gelassene Selbstsicherheit verwandeln | Körperspannung

  • Entspannungstechnik für deinen Alltag, damit du überflüssige Anspannung loslassen kannst
  • Autosuggestion, mit der du dich sofort selbstbewusster fühlst
  • Du lernst, deine Körperspannung so zu nutzen, dass sie dich selbstsicher & gelassen macht

Woche 3: Entwickle eine positive innere UND äußere Haltung | Körperhaltung

  • Positive innere Haltung entwickeln und aktivieren, wenn du sie brauchst
  • Mentalübung, die dich in jeder Situation selbstsicher macht
  • Entwickle eine aufrechte Körperhaltung, wenn du dich selbstbewusst fühlen willst

Woche 4: Authentische Körpersprache mit der Gestik, die zu deiner Persönlichkeit passt

  • Nutze die Körpersprache, die dich sympathisch macht im täglichen Leben
  • Entwickle eine Gestik, die zu deiner Persönlichkeit passt
  • Wo liegt jetzt dein größtes Potenzial? Wir finden es raus!

Lass dich im Audiotraining in deinem Alltag auf dem Weg zur selbstsicheren Körpersprache von mir begleiten. Das Training hast du immer und überall in der Tasche und setzt damit die Übungen ganz leicht in deinem Leben um.