Selbstsicher auftreten – Teil 1: die ultimative Anleitung im Überblick

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In 3 Schritten zu mehr Wirkung: Für Führungskräfte, die klar, gelassen & überzeugend wirken wollen.

Selbstsicher auftreten – das wünschen sich viele, die regelmäßig vor anderen sprechen. Aber was, wenn die innere Anspannung überwiegt, die Stimme versagt oder du dich klein machst, obwohl du eigentlich stark wirken willst?

Gerade im Führungsalltag zählt nicht nur, WAS du sagst – sondern WIE du auftrittst. Wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr möglich ist, dann lass uns gemeinsam schauen, wie du dein selbstsicheres Auftreten gezielt stärken kannst.

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Schritt #1: Nervosität verstehen – und gezielt steuern

Was du nicht verstehst, kannst du nicht verändern. Nervosität entsteht oft durch alte Denk- und Reaktionsmuster – die aber veränderbar sind, wenn du sie erkennst.

Coachingfrage:

Was genau macht dir Angst vor dem Sprechen? Was glaubst du, was passieren könnte?

Schritt #2: Stimme gezielt nutzen – Wirkung bewusst steuern

Noch bevor dein Inhalt ankommt, spricht deine Stimme. Sie entscheidet mit, ob du als souverän, klar und kompetent wahrgenommen wirst.

Impuls:

Wie klingt deine Stimme, wenn du dir vertraust? Und wie, wenn du zweifelst?

Schritt #3: Präsenz aufbauen – von innen nach außen

Dein Körper schafft Realität. Eine ruhige Atmung, eine aufrechte Haltung und dein Fokus bringen dich in Kontakt mit deiner inneren Stärke.

Mini-Übung – „Power Atmung“:

Atme 4 Sekunden tief in Bauch, Brust & Rücken
Halte den Atem für 4 Sekunden
Atme 4 Sekunden aus

→ Das erdet dich und bringt dich zurück in deine Mitte.

Fazit: Selbstsicher auftreten ist lernbar – mit der richtigen Kombination

In meinem Coaching verbinden sich Psychologie und Stimmtraining zu einem ganzheitlichen Ansatz: individuell, praxisnah und sofort spürbar im Führungsalltag.

Wenn dich diese Impulse schon gestärkt haben – stell dir vor, was passiert, wenn wir gezielt an deiner Stimme, Präsenz und Selbstsicherheit arbeiten.

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Alles Liebe,

deine Laura Maria

P. S. Selbstsicherheit beginnt nicht auf der Bühne – sondern in dir. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass man sie auch sieht. Lade dir hier das kostenfreie Mentaltraining runter und stoppe Nervosität sofort!