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Sicher sprechen: „Wie überwinde ich Selbstzweifel, helfen dabei Affirmationen?“ Die Frage erreichte mich als Sprachnachricht bei Instagram & ich beantworte sie dir hier im neuen Format „Charisma Call“. Wenn du Fragen an mich hast zu Stimme & Persönlichkeit, stell sie mir auch einfach bei Instagram und ich beantworte sie im nächsten „Charisma Call“.
Affirmationen können eine nette Ergänzung sein, reichen aber vorne und hinten nicht aus. Wenn du dir immer wieder Affirmationen sagst, glaubst du dir das nicht. Im Inneren bist du z.B. überzeugt, dass du nicht gut vor anderen sprechen kannst. Vielleicht hast du schlechte Erfahrungen gemacht in der Schulzeit. Wenn du dir statt „Ich kann nicht vor anderen sprechen.“ sagst „Ich kann sicher sprechen.“ und das mantraartig wiederholst (wie Affirmationen es so an sich haben), wirkst du auf dich wie einer dieser nervtötenden Staubsauger-Vertreter an der Hausfür (Gibts die Heute überhaupt noch?). Du überzeugst dich nicht, sondern verunsicherst dich.
Wie überwindest du Selbstzweifel stattdessen & kannst sicher sprechen?
Sicher sprechen: Wir kombinieren Gedanken, Emotion und Verhalten
Zuerst lässt du den alten Gedanken „Ich kann nicht gut vor anderen reden“ los. Im Training hinterfragen wir den Gedanken konkret, finden heraus, woher er kommt, welche Erfahrung damit verknüpft ist und programmieren dein Unterbewusstsein dann auf einen sicheren Gedanken um. Das reicht noch nicht, wir bringen das in dein neues, selbstsicheres Verhalten. Wie verhältst du dich, wenn du überzeugt bist „Ich kann sicher vor anderen sprechen“. Wie klingt deine Stimme, wie ist deine Körpersprache? Der Weg dahin sieht bei jedem anders aus. Wir entwicklen deine individuelle Stimme, mit der du dich selbstsicher fühlst und sicher sprechen kannst. Dieses selbstsichere Verhalten übertragen dann in deinen Alltag.
So fühlst du dich selbstsicher und gelassen, auch in schwierigen Momenten. Wenn Herausforderungen auf dich zukommen, bleibst du gelassen, denn die Selbstzweifel tauschst du aus mit stärkenden Gedanken. Am besten klappt das, wenn du es jeden Tag mit den Zweifeln machst, wie dich unbewusst belasten. Das machen wir am Besten gemeinsam im Audiotraining „Selbstzweifel loswerden“. Du kannst kostenlos in die Lektionen reinhören. Damit hast du mich als Trainerin immer in der Tasche und kannst die Übungen genau dann hören, wenn die Zweifel aufkommen. Das macht dich frei und selbstbewusst.
Wie schaffe ich es, als Rednerin beim Auftritt meine Stimme richtig einzusetzen und die Menschen emotional zu erreichen?
Sprich in deiner natürlichen Stimmlage. Wenn du aufgeregt bist, sprichst zu hoch und deine Stimme klingt angespannt. Oder die Situation ist dir so wichtig und du willst besonders sympathisch wirken, wodurch du deine Stimme unbewusst verstellst. Dann rutscht die Stimme auch gern eine Etage nach oben. Entspanne dich mit der richtigen Atemtechnik vor deinem Auftritt, damit deine Stimme klar, frei und authentisch ist. So kannst du in jeder Situation sicher sprechen & die Menschen berühren.
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Eine Klientin von mir hatte die Herausforderung, dass sie beim Auftritt immer etwas zu hoch klang. Vor Anspannung in der Stimme, weil sie aufgeregt und begeistert von ihrem Thema war. Mit einer neuen Atemtechnik haben wir dafür gesorgt, dass sie immer in ihrer authentischen Stimmlage bleibt. Das sorgt dafür, dass sie sich jetzt wohler fühlt und beim Auftritt mehr bei sich ist. Gleichzeitig wirkt sie nicht mehr so unnahbar, sondern warmherzig. Das wurde ihr sogar schon von ihrem Publikum gespiegelt. Diese Atemtechnik sollte unbedingt zu dir und deiner Stimme passen. Wir entwickeln sie individuell in unserem Online-Stimmtraining.
Sicher sprechen mit ganz viel Persönlichkeit auf der Bühne
Was meine ich damit? Du bist ein einzigartiger Charakter. Hast Humor, bist strahlend, lachend, herzlich. Deine Persönlichkeit hat besondere Werte. Lege diese Persönlichkeit in deinen Auftritt, in deine Stimme, Sprechweise & Körpersprache. Bist du eher ruhig und gelassen, sprich auch ruhig und gelassen, das überzeugt viel mehr, als wenn du versuchst, besonders energiegeladen zu wirken. Das gelingt dir dann, wenn du deine Persönlichkeit genau kennst. Was zeichnet dich aus? Welche Charaktereigenschaften willst du in deinen Auftritt legen? Das finden wir hier gemeinsam heraus, vor allem im Modul „Stimme & Psychologie: Bedeutung deiner Stimme, Wirkung & Persönlichkeit“ und in den dazu passenden Gruppen-Coachings:
Stimmtraining: Überall, jederzeit mit Audio-& Videotrainings 15 Video- & Audiotrainings + Bonus Basic Videokurs zum Selbstumsetzen für Macher! Online | Lebenslanger Zugang | Stimmtraining, Atemübungen, Psychologie & Coaching  Stimmtraining (Premium) Exklusives 1:1 | exzellente Expertise & Erfolge 3 Monate V.I.P. Videokurs & individuelle Begleitung von mir als dein Stimmcoach ✓ 3 Online 1:1-Sessions mit mir ✓ 15 auf dich abgestimmte Video- & Audiotrainings ✓ 3 Monate persönliche Begleitung ✓ Wirkungsvolle psychologische Methoden für deinen Alltag ✓ Integrales Coaching & Stimmtraining für starke Persönlichkeit & Stimme  |
Wie schaffe ich es, dass meine Stimme kraftvoll & präsent klingt, ohne, dass es mich anstrengt?
Nutze beim Sprechen die Stimmstütze. So klingt deine Stimme kraftvoll und du erreichst dein Publikum viel stärker. Gleichzeitig sprichst du frei, leicht und mühelos. Die Stimmstütze aktivierst du durch dein Zwerchfell und die Sprechtechnik, die am besten zu dir und deiner Stimme passt. Am besten kombinierst du die Stimmstütze auch mit der Bauchatmung, die deine Stimme ebenso stärkt.
Hol dir möglichst oft Feedback zu deiner Stimme: Das bringt dir Sicherheit & sorgt dafür, dass du auf der Bühne du selbst bist. Nutze ein kurzes Warm Up für deine Stimme. So wirst du Aufregung und Anspannung los. Dann fühlst du dich sicher, locker und erreichst dein Publikum schon in den ersten Sekunden. Warm up, Stimmübungen & Feedback bekommst du bei mir im Online-Gruppen-Stimmtraining. Gemeinsam in einer Gruppe von maximal 6 tollen Menschen, bekommst du von mir 3 Monate Begleitung, individuelle Übungen, Gruppen-Coachings. Am Ende hast du die authentische Stimme, mit der du immer gehört wirst. Wir kombinieren dabei Stimme & Persönlichkeit, weil du beides brauchst, um gehört zu werden.
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Charisma Call #1 „Sicher sprechen“ Kurz & Knapp:
1. Wie kann ich Selbstzweifel überwinden & sicher sprechen?
Selbstzweifel solltest du genau hinterfragen und danach dein Unterbewusstsein umprogrammieren. Dafür nutzt du einen neuen, stärkenden Gedanken und kombinierst ihn mit einer positiven Emotion. Das reicht noch nicht, wir bringen das dann in dein neues, selbstsicheres Verhalten. Wie verhältst du dich, wenn du überzeugt bist von z.B. „Ich kann gut vor anderen sprechen“ ? Wie sprichst du, wie trittst du auf? Mach dir das bewusst und entwickle damit deine sichere Stimme, mit der du Selbstzweifel leichter loslässt. Am besten machen wir das gemeinsam im Stimmtraining.
2. Wie schaffe ich es, als Rednerin beim Auftritt meine Stimme richtig einzusetzen und die Menschen emotional zu erreichen?
Sprich in deiner natürlichen Stimmlage. Das erreichst du mit der richtigen Atemtechnik, die zu dir passt. So ist deine Stimme frei & entspannt. Dann sprichst du frei & authentisch, nur so erreichst du die Menschen wirklich. Nutze diese Atemtechnik vor jedem Auftritt, damit deine Stimme klar, frei und authentisch ist.
3. Wie kann ich kraftvoll und sicher sprechen?
Aktiviere die Stimmstütze für deine kraftvolle Stimme. Nutze ein Warm-Up für deine Stimme & eine positive innere Haltung. Damit stellst du dich so auf den Auftritt ein, dass du dich sicher fühlst & begeistert vor anderen sprichst. Wie du das in Kombination für dich nutzt, entwickeln wir gemeinsam im 1:1-Stimmtraining.
Danke, dass ich dich auf deinem Weg zur starken Stimme & Persönlichkeit begleiten darf. Du brauchst beides, um gehört zu werden.
Alles Liebe
Deine Laura
P.S. Um gehört zu werden, brauchst du Stimme & Persönlichkeit. Dann sind die Zeiten von dünner, hoher & zitternder Stimme vorbei und du sprichst authentisch und sicher mit starker Stimme & Persönlichkeit. Beides bekommst du in unserem Online-Stimmtraining.
Audiokurs „Stimmtraining & lauter sprechen“ für deine selbstbewusste Stimme, damit jeder dir zuhört.
Videosession: Hol dir hier exklusiv die erste Videosession aus unserem brandneuen Online-Stimmtraining: