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Souveränität erreichst du erst durch Verhaltensänderung – so gehts!
Laura, immer, wenn ich die Übungen umsetzen will, lenke ich mich ab, prokrastiniere oder schiebe es auf später. Wieso kann ich mein Verhalten nicht einfach ändern und sicherer werden?
Das hat mich Martin, ein Klient im Stimmcoaching, in der letzten Session gefragt. Und mit den Ausweichhandlungen, anstatt seine Verhaltensänderung umzusetzen, ist er in bester Gesellschaft. 90% aller Führungskräfte fällt es im anspruchsvollen Alltag schwer, ihre Fortschritte umzusetzen.
Das ändern wir!
Wie steht´s um deine Verhaltensänderung?
Vielleicht kennst du das auch von dir:
Du nimmst dir vor, souveräner aufzutreten, ruhiger zu sprechen, klarer zu führen.
Und dann stehst du wieder im Meeting – und zack bist du zurück im alten Muster: flacher Atem, hoher Puls, angespannter Körper. Mach dir klar, das ist:
Keine Schwäche.
Kein Persönlichkeitsfehler.
Sondern Biologie.
Dein Körper liebt das, was er kennt.
Und wenn er Nervosität tausendmal erlebt hat, dann speichert dein Nervensystem ab:
„Das hier ist sicher.“
Souveränität dagegen?
Ungewohnt.
Neu.
Nicht abgespeichert. Könnte gefährlich sein.
Darum fühlt sich Gelassenheit am Anfang oft zu ruhig, zu leer oder sogar falsch an.
Nicht, weil du es nicht kannst – sondern weil dein Körper dich automatisch zurückzieht in deine alte Komfortzone.
Verhaltensänderung gelingt, wenn du dranbleibst
Wirkliche Selbstsicherheit entsteht nicht, wenn du dich bereit fühlst,
sondern wenn du das Neue trotz innerem Widerstand übst:
ruhig atmen, präsent bleiben, klar sprechen – auch wenn dein Körper noch zittert.
Genau hier entsteht der Wendepunkt:
Dein Nervensystem lernt: „Ah – das ist Sicherheit.“
Was kostet es dich, wenn du dein Verhalten NICHT änderst?
Mach dir klar, was die Kosten dafür sind, wenn du weiterhin angespannt und gestresst bist in wichtigen Situationen. Schau zuerst auf die Kosten im Heute: Du bist unruhig, schläfst schlecht vor wichtigen Terminen und bist völlig erledigt nach wichtigen Meetings. Was kostet dich das, wenn es so bleibt? Wie teuer kommt dich das in der Zukunft zu stehen, wie schwächt es dein Image und deine Gesundheit?
Dir das klar zumachen und zu wissen: Es ist allein deine Entscheidung, ob du die Kosten trägst, oder nicht, ist der entscheidende Schritt zur Verhaltensänderung.
Ein Blick in die Praxis
Wenn Führungskräfte mit mir arbeiten, geschieht genau das:
Aus Aufregung wird Präsenz.
Aus Unsicherheit wird Wirkung.
Aus Druck wird Klarheit.
Und du kannst das auch. Wenn du genau weißt, wie du Schritt für Schritt dein Verhalten so änderst, dass du dich sicher fühlst. Diese Anleitung braucht keine 1000 Tipps, sondern nur 1 klares System. Das bekommst du von mir im kostenfreien Workshop „Souverän auftreten“. Sichere dir jetzt deinen Platz, damit du deine Verhaltensänderung von unsicher zu souverän ab heute angehst.
Viel Erfolg dabei,
Deine Laura
P.S. Sichere dir hier deinen Platz für 0€
