Langsamer sprechen Stimmtrainer Tipps

Zu schnell sprechen wirkt unsicher: Lass dir Zeit!

Langsamer sprechen Stimmtrainer Tipps

Langsamer sprechen: Die besten Stimmtrainer-Tipps

Langsamer sprechen kannst du trainieren. Es ist nur eine Frage der Gewohnheit. Und schon wird dich jeder viel besser verstehen. Du hast Zeit, deine Gedanken zu sortieren. Gleichzeitig fühlst dich viel freier und wohler auf der Bühne.

„Du redest viel zu schnell, wie soll dich denn da einer ernst nehmen?“

Bei mir waren genau DAS die ersten Worte meiner Trainer-Kollegin, nach meinem allerersten Rhetorik-Seminar. Mir war das bisher nie wirklich bewusst. Keiner meiner Freunde, Kollegen oder Klienten hatte sich jemals beschwert. Sie kannten mich einfach nicht anders. Das heißt noch lange nicht, dass ich mit diesem schnellen Sprechtempo mein volles Potenzial ausschöpfe. Im Gegenteil: Da war noch ganz viel Luft nach oben.

Hier kannst du dir die Podcast-Folge dazu runterladen

„Sie sprach so schnell, dass die Zuhörer heiser wurden.“

Kurt Tucholsky

Wer zu schnell spricht, hat nichts zu sagen, also langsamer sprechen

Wenn wir zu schnell, zu hektisch sprechen wirken wir unsicher, gestresst oder werden im schlimmsten Fall erst gar nicht richtig wahrgenommen. Dabei ist langsamer sprechen sogar viel einfacher für uns.

Finde für dich ein Sprechtempo, dass dich authentisch, professionell und selbstbewusst wirken und werden lässt. Dabei kannst du trotzdem noch du selbst sein. ZU Schnelles Sprechen abtrainieren funktioniert wahnsinnig gut, wenn du dir einmal der Wirkung deiner Stimme bewusst bist. Dann legst du den Fokus bewusst auf dein Sprechtempo und wirst langsamer sprechen können. Das ist am Anfang ungewohnt und gar nicht mal so leicht. Lohnt sich am Ende auf jeden Fall doppelt und dreifach – für dich UND deine Hörer. Ich bin selbst leidenschaftlicher Schnell- und Vielsprecher – ich weiß, wovon ich rede.

So habe ich mir im Laufe meines Trainer-Lebens eigene Methoden antrainiert, mit denen ich es schaffe, ein angenehmes, authentisches Sprechtempo für mich zu finden. Kleiner Spoiler: Auf jeden Fall wirst du nach diesem Training langsamer sprechen können. In den Situationen, in denen deine Wirkung besonders wichtig für deinen Erfolg ist.

Bewusstsein für Ausstrahlung und Sprechtempo – damit wirst du langsamer sprechen

Dein erster Schritt ist zu beobachten, ob du überhaupt zu schnell sprichst. Dafür testest du, wie dein Sprechtempo im Moment ist. Nimm dafür mit deinem Handy einfach eine Sprachnotiz auf. Du kannst dir irgendwas erzählen. Was du in dieser Woche noch alles erledigen willst. Und beschreibst dann dein Sprechtempo für dich. Als nächstes machst du dir bewusst, in welchen Situationen du möglicherweise zu schnell sprichst. Welche Menschen haben dir schon mal eine Rückmeldung in der Hinsicht gegeben. Mach dir ganz genau bewusst, WIE du sprichst und welche Wirkung das auf dich und andere Menschen hat.

Warum redest du (manchmal) zu schnell und warum willst du gern etwas langsamer sprechen?

#1 Langsamer sprechen, wenn deine Gedanken schnell sind. Du bist ein visueller Wahrnehmungstyp. Du bist jemand, der am besten lernt, was er sieht, liest oder aus Bildern erschließen kann. Visuelle Menschen denken und erzählen in Bildern. Da Bilder schnell vergehen, und visuelle Menschen ihre bildhaften Gedanken trotzdem vollständig mitteilen wollen, reden sie sehr schnell.

#2 Dein zu schnelles Sprechen wurde zur Gewohnheit. Willkommen in der Familie, wenn du auch ein naturgegebenes Schnellsprechtalent hast 😉 Mach dir keine Sorgen: Sprechweise & Sprechtempo sind Gewohnheiten. Die können wir verändern.  Wir müssen es nur ausprobieren, üben, trainieren, bis sie uns besser passen. So gewöhnen wir uns ganz schnell an, auch mal langsamer sprechen zu können.

#3 Du bist wirklich unsicher. Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber du hast das Gefühl, was du sagst ist nicht so wichtig. Du fühlst dich unwohl, wenn du in wichtigen Gesprächen, Meetings oder Präsentationen das Wort hast und willst die Situation schnell hinter dich bringen. Leider bewirkt das nur das Gegenteil: Du wirst noch unsicherer, die Menschen können wir nicht folgen und denken, was du sagst sei wirklich nicht wichtig.

Aus diesem Teufelskreis solltest du unbedingt ausbrechen & langsamer sprechen:

Warum denkst du, was du sagst sei nicht wichtig? Warum nimmst du dir keine Zeit für dich? Mach dir bewusst: Es ist wertvoll und wichtig, was du sagst. DU bist wichtig: Zeig es den anderen Menschen und entwickle Spaß daran, zu erzählen, zu reden und dein richtiges Sprechtempo zu finden. Sei dir bewusst, wie wertvoll deine Gedanken, deine Erfahrungen und du sind.

Langsamer sprechen Zu schnell sprechen wirkt unsicher: Lass dir Zeit!
Langsamer Sprechen. Zu schnell sprechen wirkt unsicher: Lass dir Zeit!

Meine besten Tipps für dein bestes Sprechtempo & langsamer sprechen

#1 Erinnere dich an die Tiefatmung

Die Tiefenatmung aus den letzten beiden Folgen: Deine Ruhige Atmung sorgt dafür, dass du insgesamt ruhiger, gelassener wirst und damit auch deine Sprechweise. Nimm vor wichtigen Gesprächen bewusst 3 tiefe Atemzüge in den Bauch. Damit wirst du dir deiner Stimme und deinem Sprechtempo gleichzeitig viel bewusster. Und kannst dich darauf konzentrieren, dass du langsamer sprechen willst.

#2 Pausen sind wichtig, wenn du langsamer sprechen willst

 Für dich, deine Zuhörer und deine Gesprächspartner. So können sie dir besser folgen und du kannst Durchatmen. Setze deine Pausen ganz bewusst ein. Gib deinen Zuhörern Zeit zum Mitdenken, Zeit um dir folgen zu können. Mach dir klar: Pausen fühlen sich für dich als Sprecher oft endlos lang an. Für uns und unsere Zuhörer sind sie unglaublich angenehm. Pausen sorgen auch dafür, dass dein Sprechtempo gefühlt etwas zurück geht und du langsamer sprechen kannst.

#3 Nutze deine Körpersprache und du wirst langsamer sprechen

Setze bewusst deine Gestik ein: Langsamere, größere, bewusst gesetzte Gesten helfen auch dein Sprechtempo zu verlangsamen. Wer sehr schnell redet macht meistens auch hektische, fahrige Gesten. Das wirkt alles andere als souverän oder selbstbewusst: Im schlimmsten Fall siehst du aus wie ein Hampelmann, ohne es zu merken. (Ich weiß, wovon ich rede! Ich war selbst am Anfang das geborene Hampel-Steh-auf-Männchen und hab meine Teilnehmer haltlos überfordert.) Probier das mal aus! Es ist fast nicht möglich, sehr schnell zu sprechen und gleichzeitig bewusste Körpersprache und Gestik einzusetzen. Bewusst gesetzte Gestik unterstützt dich beim langsamer Sprechen.

Setze dein angenehmes Sprechtempo um für deine beste Ausstrahlung

Wie ist deine Sprechweise im Moment? Was gefällt dir gut, was möchtest du trainieren? Welche der Tipps für dein optimales Sprechtempo willst du JETZT ausprobieren? „3 Schritte für mehr Ausstrahlung“ : Finde heraus, wie du jetzt im Moment wirkst, ob du auch zu schnell sprichst und wie du dein volles Potenzial am besten entfalten kannst!

Coaching für mehr Selbstbewusstsein & langsamer Sprechen
Coaching für mehr Selbstbewusstsein

P.S. Sei dir, deiner Ausstrahlung und deiner Sprechweise bewusst, damit du andere von dir und deiner Persönlichkeit begeisterst!

Wie kann ich dich am besten dabei unterstützen, DEINE beste Ausstrahlung, deine beste Persönlichkeit zu werden? Stell mir gerne deine Fragen, ich bin für dich da!


1 COMMENT
  • Motivationstief: Wenn du keinen Bock mehr hast | Seidirselbstbewusst

    […] Meinung ist sowieso nicht wichtig und interessiert niemanden. Wenn du denn mal was sagst, dann so schnell wie möglich und so leise wie möglich, damit es nicht gleich die ganze Ableitung mitbekommt. Dabei bist du früher vor Ideen […]

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