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Statt Aufregung souverän auftreten – So macht Anna das!
Souverän auftreten: Wie willst du souverän auftreten, wenn dir vor Aufregung bei deiner Präsentation schlecht ist? Du dazu Tage vor dem wichtigen Termin unruhig und angespannt bist. Wenn du in der Nacht vor deiner wichtigen Präsentation kein Auge zubekommst? Und dann ist die Präsentation selbst da und du bist so nervös, dass deine Hände deine Karteikarten am liebsten zerfriemeln würden.
So ging es Anna, einer Klientin aus meinem Stimmcoaching, bevor wir gemeinsam durchstarten konnten. Hier teile ich Annas Weg & die besten Strategien mit dir. So kam Anna von: „Ich bin so aufgeregt vor einer Präsentation, dass ich sie nur schnell hinter mich bringen will“ nach: „Ich freue mich auf die Präsentation und hab Spaß daran, weil ich weiß, wie ich souverän auftreten kann“
Souverän auftreten: Dein Erfolgsfaktor für Präsentationen!
Hier teile ich die 5 wichtigen Veränderungen, die für Anna den Unterschied gemacht haben. Jetzt fühlt sie sich in Präsentationen nicht nur sicher und wohl, sie wirkt auch souveräner und überzeugt ab der ersten Sekunde! Seitdem erreicht Anna ihre Ziele in ihrem Projekten schneller und hat endlich Freude an Präsentationen gefunden.
#1 Ursachen für deine Aufregung erkennen & souverän auftreten:
Woher kommt die Aufregung bei dir? Mit Anna haben wir im Coachingbereich ihres Stimmcoachings schnell herausgefunden, welche Denk- & Verhaltensmuster zu Aufregung führen. Bei ihr war es ein Mix aus: „Ich kann nicht gut vor anderen sprechen“ und „Keiner will mir zuhören“. Am schlimmsten war die innere, kritische Stimme, die ihr einredete: „Ich erzähle nur Blödsinn“.
Solche unbewussten Denkmuster ziehen körperliche Reaktionen nach sich: Bei Anna waren das Herzrasen, flache Atmung und eine heftige innere Unruhe. Das führte zu der heftigen Aufregung.
#2 Psychologische Übungen für Sofort-Effekte:
Nutze einfache, aber wirkungsvolle Übungen für deinen Alltag, damit du dich bei der nächsten Präsentation gelassen und selbstsicher fühlst. So hat Anna auch gelernt, souverän aufzutreten. Z.B. mit einer Mentalübung, mit der du diese Selbstzweifel, die deine Aufregung erzeugen, sofort loslassen kannst. Sobald du im Alltag erkennst, dass diese Selbstzweifel auftauchen, schaltest du sie direkt aus. Verbinde dafür unbedingt auch Körperhaltung & Atmung.
Ich vereine in meinen Mentaltrainings Psychologie für innere Sicherheit und Stimmtraining für souveränes Auftreten. Das war übrigens auch die Kombi, die mir als Rednerin Sicherheit gebracht hat, wenn ich zu aufgeregt war, um klar zu denken. Wo wir von der Stimme sprechen…
#3 Sprich in deiner echten, starken Stimme
Wie klingt deine Stimme, wenn du 100% sicher bist und dich pudelwohl fühlst? Bei Anna war das genau die Stimme, mit der sie sich selbstsicher gefühlt und souverän gewirkt hat. Im Stimmtraining findest du deine sichere Stimme. Mit deiner starken Stimme wirst ernst genommen und fesselst die Menschen, sodass sie dir zuhören. So wird deine nächste die Präsentation ein voller Erfolg.
Deine starke Stimme findest du über Atemtechnik & die Vibration deiner Stimme. Denn da, wo deine Stimme am meisten Resonanz erzeugt, klingt sie auch am vollsten und angenehmsten. Probiere gern mal diese Stimmübung aus dem Online-Stimmtraining:
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#4 Erster Eindruck zählt & wie wohl du dich fühlst
„Kleider machen Leute“ – es kommt aber ganz darauf an, wie wohl du dich fühlst. Ich selbst hab mich nie in Bleistiftrock oder Anzugshose gesehen. Und in Absatzschuhe bekommen mich keine 10 Pferde! Da würde ich mich vollkommen unwohl fühlen und wäre weder souverän, noch authentisch.
Finde für Präsentationen einen Stil, mit dem du dich wohl fühlst. Am besten eine gute Balance aus bequem, stylisch und professionell. Bei Street One gibt es z.B. schöne Blusen, mit schwarz-weißen Mustern, die seriös und lebendig gleichzeitig wirken. Finde ein Outfit für deine Präsentation, das zu dir passt. Das ist entscheidend, wenn du souverän auftreten willst.*
#5 Dein Erfolg: Was hast du davon, wenn du souverän auftrittst?
Das ist eine der ersten Frage, die ich meinen Klienten stelle, genauso wie bei Anna. Ihre Antwort?
„Ich gewinne Lebensqualität. Anstatt Angst vor Präsentationen zu haben, freue ich mich drauf, weil ich weiß, wie ich souverän bleibe. Ich verwirkliche meine beruflichen Ziele, weil ich meine Projekte erfolgreich präsentieren kann. Vor allem bin ich dann zufriedener mit mir.“
Wow. So viel Unterschied hat es bei Anna gemacht, weil sie einfach „nur“ gelernt hat, in ihrer echten Stimme, selbstsicher & souverän aufzutreten. Stell dir vor, du freust dich auf deine nächste Präsentation! Du bist erfolgreicher, hast mehr Spaß an deinem Job, und diese Leichtigkeit nimmst du in jede Präsentation mit.
Das erreichen wir gemeinsam durch die Kombination von Psychologie und Stimmtraining im Online-Programm „Selbstsicher auftreten: Raus aus den Selbstzweifeln“:
Dein nächster Schritt zum souveränen Auftritt
Jetzt setzen wir die einzelnen Strategien gemeinsam um: Du bekommst wirkungsvolle Mentaltrainings, Coachingübungen & Stimmtraining, damit du immer sicher & souverän auftrittst.
Nutze dafür unbedingt den 50€ Rabattcode: 3_Vertraudir
Entscheide selbst, wie du dich bei der nächsten Präsentation fühlst – ängstlich oder selbstsicher? Ich weiß, dass du das lernen kannst. Mit den Methoden hier wirst du es großartig machen.
Danke, dass ich dich auf diesem Weg begleiten darf.
Alles Liebe, Deine Laura Maria
P.S. Hier bekommst du die besten Übungen, mit denen du beim nächsten Auftritt authentisch bist:
#1 Geh jetzt im Online-Training „Erfolgreich sprechen“ die ersten Schritte, um immer souverän zu sein.
#2 Lasse mit diesen Mentaltrainings Selbstzweifel los, die dich noch davon abhalten, du selbst zu sein
#3 Nutze die kostenlosen Coachingmails für Umsetzung im Alltag:
*unterstützt von Street-One