Alexander Wahler: Wie bekommst du mehr Energie?

Subscribe: RSS

Alexander Wahler ist Coach & Experte im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Er gibt dir seine wichtigsten, besten Tipps & Übungen mit, wie du mehr Energie haben kannst. Besonders dann, wenn du dich eigentlich k.o. fühlst. In Zeiten, wenn du dich erschöpft und überfordert fühlst, alles zu viel wird und du nicht mehr weißt, was du zuerst tun sollst. Genau dann fällt es dir auch schwer, selbstsicher zu sein und selbstsicher aufzutreten. Wir holen dir deine Energie zurück!

Wieso hast du wenig Energie?

Bevor wir mit dem Interview starten, ist mir eines wichtig: Manchmal hat es auch körperliche Ursachen, wenn du erschöpft bist. Durch eine ungünstige Ernährung, zu wenig Schlaf oder zu viel Stress. Leider ist uns das oft nicht bewusst. Deshalb machen wir beide dafür in einer kurzen Übung eine Bestandsaufnahme:

Fühlst du dich manchmal erschöpft, ohne sichtbaren Grund? Frage dich dann: Was fehlt dir? Welches dieser Dinge hattest du in den letzten Wochen zu wenig?

a) Schlaf

b) Erholung

c) schöne Erlebnisse

d) Bewegung

e) Vitamine & Nährstoffe

f) Wasser

Oft kann auch daher kommen, dass wir uns ko fühlen. Ich nutze dafür jetzt die trueplus App, die zeigt mir an, welche Nährstoffe mein Körper gerade individuell braucht. Mir hat es ehrlich gesagt ganz schön die Augen geöffnet und das tat richtig gut. Du kannst die App kostenlos herunterladen.

Klick dich gern mal durch und finde heraus, was du deinem Körper Gutes tun kannst für mehr Energie ?

Tipps & Übungen von Alexander Wahler im Podcastinterview

Das sind die Essenzen aus dem Interview. Mein Rat an dich: Hör dir das Interview unbedingt im Podcast oder über den Player oben an. Dann ziehst du das Beste für dich daraus.

Nimm dir bewusst Pausen, am besten 1 Stunde, in der du nur Zeit mir dir selbst verbringst. Kein Buch, keine Serie, keine Ablenkung. Nur du und am besten eine Kanne Tee.
Mach dir bewusst: Was willst du wirklich im Leben? Das schaffst du am besten, indem du dir die Frage stellst, wie ein typischer Tag bei dir aussehen sollte. Was passiert, was machst du, mit welchen Menschen umgibst du dich?
Wichtiger Aha-Effekt: Unser Körper ist oft gewohnt, dass wir uns über bestimmte Dinge aufregen, wütend werden oder andere negative Emotionen hochkommen. Weil wir so sehr daran gewöhnt sind, verlangt der Körper fast automatisch nach diesem Hormon-Cocktail, der mit diesem Stress einhergeht. Das wirst du los, indem du dir bewusst machst, warum du wie genau auf äußere Reize reagierst.
Wenn du weißt, was du willst, was du WIRKLICH willst, ist dir egal, wie lange es dauert, weil du den Weg genießt. Dann bist du bei dir und bei niemand anderem. Es geht wirklich darum, was hinter dem eigentlichen Ziel steckt. Sei bei dir mit deiner Energie und deinem Fokus.
Mach dir klar: Was ist der Grund, dass du mehr Energie willst, was hast du davon? Was ist der Grund, dass du selbstsicher sein und mit klarer Stimme erfolgreich sprechen willst? Frage dich dann nochmal: Warum will ich das? Was steckt da dahinter?

Hier findest du viel noch mehr zu Alexander Wahler

Probiere diese Strategien für dich aus, damit du mit Energie & Selbstsicherheit durchs Leben gehst

Ich wünsche dir dabei ganz viel Erfolg.

Alles Liebe,

Deine Laura

P.S. Hier sind noch mehr Sofort-Tipps für dich & dein Selbstbewusstsein: Zum Online-Workshop „Selbstvertrauen stärken & leben“

Audiokurs: Grübelst du manchmal zu viel und willst gern aus dem Gedankenkarussel aussteigen? Im Audiokurs „Selbstzweifel loswerden“ mit Mentaltraining lässt du Sorgen & Zweifel hinter dir. Hier kannst du kostenlos reinhören.

Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.

Trainertipps: Wenn dir der Podcast gefällt und du noch mehr Tipps für dein Selbstbewusstsein möchtest, bist du hier in den Trainertipps und dem kostenfreien Online-Workshop gut aufgehoben: