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Sicher, gelassen & zufrieden mit der geführten Meditation
Geführte Meditation: Die 5 wichtigsten Übungen für deine selbstbewusste, positive Ausstrahlung und innere Stärke |
Wir alle hatten und haben unsere Herausforderungen dieses Jahr gehabt. Was oft schwierig ist, wir funktionieren, ohne auf uns selbst zu achten. Wollen alle Probleme im Außen schnell lösen, die Miete, die Rechnungen zahlen, einen neuen Job suchen, mit Kurzarbeit oder Jobverlust umgehen … Heute gebe ich im Podcast dir eine kleine Meditation auf den Weg, bei der du immer Kraft tanken kannst, wenn dir danach ist. Dazu findest du hier ein besonderes Weihnachtsgeschenk von mir. Die geführte Meditation:
Versteckter Audiokurs für innere Stärke & Selbstsicherheit als geführte Meditation
Nutze die Zeit, um dich selbst zu entwickeln und deine selbstsichere Ausstrahlung zu trainieren. So fühlst du dich auch innerlich selbstsicher und nimmst neue Herausforderungen und Krisen gelassener an. Dafür stelle ich dir hier die wichtigsten Übungen & Podcastfolgen aus 2020 zusammen:
Schritt 1: Start mit dir selbst und deiner Persönlichkeit als geführte Meditation
Genauer, mit deiner persönlichen Haltung zu dir selbst: Podcastfolge & Blogartikel vom 10. Januar 2020: „Positive Haltung zu dir selbst: So kannst du sie entwickeln“ – Mentaltraining im Alltag anwenden, um positiv von dir zu denken und Herausforderungen leichter zu nehmen.
Schritt 2: Selbstbewusste Haltung trainieren mit deiner Stimme
„Das Sprechtraining für deine schönste Stimme in jedem Meeting: Auch Online“ In dieser Podcastfolge bekommst du Atem- und Sprechübungen für deinen Alltag. Damit deine Stimme selbstbewusst klingt und du dich mit jedem Tag wohler beim Sprechen fühlst. Egal, ob im Online-Meeting, am Telefon oder wenn du persönlich mit anderen Menschen sprichst.
Schritt 3: Selbstbewusste Körperhaltung Dank geführter Meditation
Wenn du zusätzlich zu deiner positiven inneren Haltung deine selbstbewusste Körperhaltung einsetzt, bist du unschlagbar. Zumindest kann dich nichts mehr so leicht aus der Bahn werfen. Mit einer positiven inneren und selbstbewussten Körperhaltung gehst du zuversichtlich an schwierige Situationen heran. Dafür hörst du dir die Podcastfolge oder den Blogartikel hier dazu an.
Schritt 4: Positiv Denken & positive Psychologie für dich nutzen
Wie machst du das? Das entdecken wir zusammen mit Miriam im Hörbuch-Auszug aus „Selbstvertrauenssache“. Wenn du lieber selbst liest, kannst du dir natürlich auch den passenden Auszug als Blogartikel durchlesen. Viel Spaß dabei!
Schritt 5: Wie soll ich in Krisen Selbstvertrauen haben? Probiere diese geführte Meditation:
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Schritt 5: Wie soll ich in Krisen Selbstvertrauen haben?
Krisen bewältigen & dabei selbstbewusster werden? Hier bekommst du 6 Strategien, wie du Krisensituationen sicher überstehst. Du wirst sogar selbstbewusster und stärker daraus hervorgehen können. Diese Strategien kannst du auf alle Krisen, Lebenskrisen, berufliche oder solche großen, wie die Corona-Krise übertragen.
Wahrscheinlich hast du auch eine bestimmte Haltung gegenüber der aktuellen Krisensituation. Viele Aspekte einer Krise können wir nicht beeinflussen und ändern. Was wir ändern können, ist wie wir mit der Situation umgehen. Lassen wir uns stressen, Angst machen und verunsichern oder gehen wir gelassen und selbstsicher durch die Krise? Was davon fühlt sich besser an? Wie du das machst, erfährst du in Schritt 5 unseres Audiokurses im Podcast.
Welche Themen wünschst du für Blog, Podcast & geführte Meditationen?
Stimme & Stimmtraining: Selbstbewusste Stimme am Telefon, wenn du die andere Person nicht kennst? Selbstsicher auftreten, auch im Online-Meeting? Themen aus Persönlichkeitspsychologie, Rhetorik & Körpersprache kommen auch wieder stärker zum Einsatz. Schreib mir gern deine Fragen oder Themenwünsche an laura@seidirselbstbewusst.com
Alles Liebe, Deine Laura
P.S. Hier sind noch mehr Sofort-Tipps für dich & dein Selbstbewusstsein: Zum Online-Workshop „Selbstvertrauen stärken & leben“
Audiokurs: Wie kannst du im Alltag selbstbewusster werden? Im Audiokurs hast du die Übungen & mich als Trainerin immer direkt in deiner Tasche mit dabei. Hör hier kostenlos rein.
Trainertipps:
Wenn dir der Podcast gefällt und du noch mehr Tipps für dein Selbstbewusstsein möchtest, bist du hier in den Trainertipps und dem kostenfreien Online-Workshop gut aufgehoben: