Blog & Podcast

Gute Laune

Gute Laune Strategien: Wir trotzen der Krise

Gute Laune | Wie können wir in der heutigen Zeit deine Stimmung heben? Dafür bekommst du heute 3 Strategien, die du jeden Tag anwenden kannst. Vor allem dann, wenn alles grau, kalt, trostlos und kurz vor dem Super-Lockdown in Corona-Zeiten steht. Wir arbeiten dafür mit 2 Bausteinen: Deiner positiven Haltung (zu dir und zu bestimmten

Stress reduzieren

Stress reduzieren: 6 Strategien für jeden Tag

Stress reduzieren| Spürst du manchmal eine innere Unruhe, die verhindert, dass du abschalten kannst? Du kommst nach der Arbeit nach Hause, kuschelst dich in deinem Lieblingspulli aufs Sofa und könntest dich endlich erholen. Wenn da nicht immer diese Gedanken wären, die zu deinem aktuellen Projekt wandern würden. Hättest du nicht doch noch die letzten Mails

besser einschlafen

Besser einschlafen mit deiner perfekten Abendroutine

Besser einschlafen | Die letzten 30 Minuten deines Tages bestimmen die nächsten 8 Stunden. Davon hängt ab, wie gut du nachts schläfst. Wie gut du nachts schläfst, bestimmt, wie viel Energie du am nächsten Tag hast. Deshalb entwickeln wir jetzt deine persönliche Abendroutine. Was dich zusätzlich auch beim Einschlafen unterstützen wird, ist das Schlaf-Spray von Brain-Effect,

Selbstkritisch

Positiver Abschluss 2020 & Meditation für dich

Die 5 wichtigsten Übungen für deine selbstbewusste, positive Ausstrahlung und innere Stärke | Wir alle hatten und haben unsere Herausforderungen dieses Jahr gehabt. Was oft schwierig ist, wir funktionieren, ohne auf uns selbst zu achten. Wollen alle Probleme im Außen schnell lösen, die Miete, die Rechnungen zahlen, einen neuen Job suchen, mit Kurzarbeit oder Jobverlust

Krisen bewältigen

Krisen bewältigen: SOS-Kit für deine innere Stärke

Krisen bewältigen & dabei selbstbewusster werden? Hier bekommst du 6 Strategien, wie du Krisensituationen sicher überstehst. Du wirst sogar selbstbewusster und stärker daraus hervorgehen können. Diese Strategien kannst du auf alle Krisen, Lebenskrisen, berufliche oder solche großen, wie die Corona-Krise übertragen. Wahrscheinlich hast du auch eine bestimmte Haltung gegenüber der aktuellen Krisensituation. Viele Aspekte einer

für sich selbst einstehen

Für sich selbst einstehen: Interview Magazin „Freundin“

Die größte Angst, die uns davon abhält, ist die Angst davor, abgelehnt zu werden. Wenn du einen Vorschlag machst und das negativ ankommt, fühlst du dich abgelehnt. Im ersten Schritt hilft es dir, wenn du diese Angst neutral betrachtest, damit du sie ablegen kannst. Diese Angst vor Ablehnung ist eine alte Urangst, die und damals das Leben gerettet hat. Du kannst sie mit einem ganz einfachen Gedanken ablegen:

Nicht du als Mensch wirst abgelehnt, nur deine Idee. Dein Vorschlag gefällt nicht? Das bedeutet, dass die Menschen nicht mögen, sondern nur, dass sie in diesem Moment deine Idee nicht passend finden.

sich selbst akzeptieren

Sich selbst akzeptieren vs. Selbstliebe?

Sich selbst akzeptieren: Wie würdest du dich fühlen, wenn du dich super finden würdest, so, wie du bist? Was würdest du sagen, wenn du genau wüsstest, wie wichtig deine Meinung ist? Und wie könnte sich dein Leben verändern, wenn du dich vollkommen wohl mit dir selbst fühlen würdest? Mit dir, deinem Körper, deiner Persönlichkeit und

Seminar Selbstbewusstsein Tipps

Deine Meinung sagen: Interview Magazin „Freundin“

Meinung sagen & Selbstbewusstsein: Wie kannst du mutig deine Meinung sagen, dich selbstbewusst fühlen, auch, wenn du vielleicht sonst eher schüchtern bist? Wieso ist es manchmal sogar gut, Unsicherheit zuzugeben, um Unsicherheit zu überwinden? Und wieso fällt es oft uns Frauen so schwer, für uns einzustehen? Das sind Fragen, die mir Edith, die Redakteurin des

Selbstsicher auftreten

Selbstbewusste Frauen: Lass uns jetzt selbstbewusst leben

Selbstbewusste Frauen machen diese 5 Dinge: So bringst du sie in deinen Alltag. Wir werden diese Gewohnheiten Schritt für Schritt in dein Leben einbauen. Hier kannst du in Teil 1 herausfinden, wie diese 5 Gewohnheiten im Leben selbstbewusster Frauen aussehen. In Teil 1 davor haben wir schon herausgefunden, welche 5 Dinge es sind, die selbstbewusste Frauen