Selbstwertgefühl steigern: Mach dich größer als du bist!

Selbstwertgefühl steigern

Selbstwertgefühl steigern: Mach dich größer als du bist!

Hast du dich schon mal kleiner gemacht, als du bist?

Selbstwertgefühl stärken | „Ach, das war doch gar nichts. Das hätte jeder geschafft.“ Wann hast du das letzte Mal auf ein Lob so reagiert? Und zwar, obwohl das durchaus eine tolle Leistung war, die du da gebracht hast. Besonders wir Frauen tendieren stark dazu, uns viel kleiner zu machen, als wir sind. Lieber tiefer stapeln, dann fällt es nicht so auf, wenn wir etwas falsch machen. Das kennt Laura Wällnitz von ihren Klientinnen auch und sagt: „So ein Quatsch! Wenn du dich schon vor dir selbst kleiner machst, wie sollen dann andere Menschen sehen, was du drauf hast? Dieses „Kleinermachen“ als du bist, schürt deine Selbstzweifel so richtig. Mach dich zur Abwechslung doch mal größer, als du bist. Nur so zum Ausprobieren. Du wirst sehen, wie schnell du dich selbstbewusster fühlen und damit den Selbstwertgefühl steigern kannst. Bitte merk dir immer: Dein Selbstwert ist unermesslich hoch. Das Selbstwertgefühl steigern, sodass du dir das immer bewusst hast, ist absolut entscheidend, um im Leben für dich einzustehen. 

Vertrau dir selbst, bevor dir andere vertrauen können

Wie oft stehst du dir selbst im Weg, weil du dir nichts zutraust?! Damit verbunden sind Selbstzweifel, die im täglichen Leben immer wieder auftauchen: „Ich kann das nicht. Ich weiß nicht genug. Mir fehlen Erfahrungen. Ich bin zu jung, zu leise, zu schüchtern … und überhaupt halten mich auch alle anderen für unfähig.“ Solche Gedanken halten dich nicht nur nachts wach, sondern auch davon ab, dir mehr zuzutrauen. Betrachte diese negativen Gedanken ganz genau. Fehlt dir wirklich Erfahrung? Von welcher Erfahrung, die du bereits hast, könntest du in dieser bestimmten Situation profitieren? Je mehr du lernst, diese Selbstzweifel zu hinterfragen, desto mehr kannst du aus ihnen sogar Selbstvertrauen ziehen.

Selbstvertrauen hoch – Selbstzweifel runter und Selbstwertgefühl steigern

Dein Selbstvertrauen wachsen zu lassen, fängt schon bei alltäglichen Situationen an: Du sagst deine Meinung und du sagst, was du willst. Außerdem solltest du dir in jedem Moment und jeder neuen Situation zutrauen können, deine Leistung zu erbringen und deine Fähigkeiten abrufen zu können. Das gelingt dir besser, wenn du weißt, dass du diese Leistung mit den entsprechenden Fähigkeiten schon mal erbracht hast. Um das wahrzunehmen, mach dir deine vergangenen Erfolge bewusst.

Selbstwertgefühl steigern, indem wir Erfolge feiern, auch dann, wenn sie sich gut verstecken

Wie viele andere Menschen, hetzt auch du von einem Termin zum nächsten und von einem Erfolg zum nächsten. Ohne, dass du zwischendurch mal durchatmest und sagst: Das hast du gerade verdammt gut gemacht. Darauf jetzt einen Champagner öffnen und feiern. Nein, oh, nein. Du steckst mit deinen Gedanken schon tief und fest im nächsten Problem fest. Damit nimmst du dir ganz viel Potenzial, weil du dich auf diese Weise in schwierigen Situationen nicht mehr daran erinnern kannst, wie du die letzte Situation gemeistert hast.

Eine Selbstbewusste Körperhaltung kann dein Selbstwertgefühl steigern

Deine Körperhaltung beeinflusst nicht nur, wie du auf andere wirkst, sondern auch, wie unsicher oder eben selbstsicher du dich fühlst. Ob gesenkter Kopf und hängende Schultern oder aufrechter Gang und selbstbewusste Haltung: Es macht einen riesigen Unterschied. Durch die richtige Körperhaltung und Körperspannung fühlst du dich gleich viel präsenter und voller Energie.  Mit einer selbstbewussten Körperhaltung werden sogar Hormone ausgeschüttet, die deinem Körper signalisieren: Ich habe alles im Griff, ich bin voller Vertrauen in mich, ich schaffe das … Nimm also bei den nächsten Selbstzweifeln ganz bewusst eine aufrechte Körperhaltung ein: Schultern zurück, Kopf aufrecht und Blick gerade aus. Ganz nebenbei wirkst du mit einer selbstbewussten Körperhaltung auch gleich viel souveräner und sympathischer.

Wie du dein (zu) selbstkritisches Ich liebevoll in die Wüste schickst

Selbstzweifel werden immer wieder kommen. Die Kunst liegt darin, dass du dir davon nichts kaputt machen lässt. Mein letzter Ratschlag an dich ist deshalb, dass du deine Selbstzweifel als etwas annimmst, das dich schützen möchte. Zweifel und Ängste waren in der Steinzeit dazu da, uns das Leben zu retten, weil hinter jedem raschelnden Busch ein hungriger Wolf vermutet wurde. Diese Lebensgefahr besteht heute in den meisten Situationen längst nicht mehr. Die Ängste und Zweifel sind geblieben. Bevor ich angefangen habe, mein Buch zu schreiben, wurden die Ängste und Zweifel auch immer lauter, sodass ich wegen der Grübeleien und Kopfschmerzen nicht mehr klar denken konnte. Als ich sie nicht mehr loswerden konnte, habe ich sie als Verbündete gesehen und mir gesagt: „Zweifel, danke, dass ihr da seid und versucht, mich vor diesem nächsten Schritt zu schützen. Ich verspreche, dass nichts Schlimmes passieren kann. Ich schreibe nur ein Buch. Keiner ist in Lebensgefahr. Keiner wird sterben.“ Und dann habe ich mich jedes Mal direkt hingesetzt und Seite für Seite der „Charisma Queen“ geschrieben, bevor die Selbstzweifel sich einmischen konnten.

Freebie Banner


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.